Diskutovat o smrti a ztrátě je obtížné; přesto jsou obě skutečnosti života, které nás všechny pronásledují. Když partner zemře, bolest může být nesnesitelnější, protože něco ve vás umírá také. Takže boj o přežití a nakonec se zase stane každodenním bojem. Je to jako loupat cibuli. Pracujete přes vrstvy věcí, abyste se vrátili k pocitu normálnosti. Nakonec bolest ustoupí.
Tento článek sdílí některé z mých objevů. Doufám, že to vrhne trochu světla, které vám pomůže vypořádat se s temným obdobím.
8 tipů
1. Udělej to po svém.
Pamatujete si I Did It My Way od Franka Sinatry? No, myslím, že píseň platí, protože musíte dělat to, co vám vyhovuje. Když se například cítím pod tlakem a pod tlakem, moje hladina stresu stoupá. Na začátku jsem věděl, že v této situaci budu muset být kolem spousty lidí, kteří neúmyslně říkají špatné věci a kladou spoustu otázek, z nichž některé jsou nevhodné. Tak jsem porušil tradici. V den pohřbu mého manžela jsem pohřebními vozy nejela. A do kostela jsem dorazil právě včas, abych se postavil do čela průvodu.
Jako obvykle lidé přišli do domu později toho dne. Znovu, když jsem se začal cítit jako v pasti, opustil jsem scénu. Převlékl jsem se, stáhl se na dvorek a hrál basketbal až do časných ranních hodin. Pozorovatelé stále opakovali: “Myslí si, že tohle je NBA.” Kromě zábavy jsem uvolnil spoustu napětí a dobře se vyspal. Druhý den jsem se cítil jako milion dolarů.
Mezi pastorem, mým otcem a pohřebákem, nevím, kdo řekl nejvíc: ať si to udělá po svém. Emoce jsou vysoké, a zatímco se lidé starají a snaží se pomáhat, nakonec vás to táhne různými směry.
Pochopte proto své fáze zvládání smutku a poznejte svá omezení. Smrt partnera je emocionálně vyčerpávající. Navíc, když služby skončí a všichni lidé odejdou domů, musíte této věci čelit sami. Udělejte to po svém, abyste přijali péči o sebe.
2. Pamatujte na to dobré.
Jako každý vztah, i manželství má dobré a špatné časy. Zaměřte se však na to první. Díky nim se budete usmívat a cítit se lépe. To, na co se rozhodnete meditovat, sníží nebo zvýší bolest.
3. Naklonit.
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení čas neléčí; Bůh uzdravuje. Když došlo k tragédii, věděl jsem, kdo mě nezklame. Byl jsem spokojen ve Slově; jen chodit v neděli do kostela nestačilo. I ráno jsem místo hudby poslouchal kázání a výukové kazety. Kromě toho se modlete. Ať je to první věc, kterou uděláte, ne poslední.
4. Vyhodit to.
Vykřikni to. Vykřikni to. Promluv to. Vyjdi to ven. Vyřešit to. Vyberte si svou metodu, ale vypusťte ji. Venku je to lepší než uvnitř. Emoce se ve vás hromadí a hromadí se jako sopka čekající na výbuch.
5. Smích je lék.
Smích je opravdu lék a nikdy ho nemůžete mít příliš mnoho. Díky smíchu se cítíte lépe a odvádí vás od vašich problémů. Sbírejte proto všechny své oblíbené komedie. Pokud potřebujete výtah, vložte jej na DVD.
6. Nenechte se zaseknout.
Pokud se budete stále ohlížet do minulosti, jste odsouzeni k uvíznutí. Každý ví, že mám rád hudbu. Přesto jsem jazz na dlouhou dobu přestal poslouchat. Proč? Během té doby hudba vyvolala srdceryvné vzpomínky.
7. Sledujte, co říkáte.
Pamatuji si, že když se mě někdo zeptal, jak se mám, odpověď byla krátká. Došlo ke dvěma slovům, „stále stojím“. Dalším oblíbeným bylo „Vycházím z toho“. Zmínil bych ten těžký pocit, jak to bylo nepříjemné a jak bych to nepřál svému nepříteli. Doznívajícím tématem však vždy bylo: Dostanu se odsud.
Jaký to má smysl? Zdá se, že způsob, jakým mluvíte, ovlivňuje, jak dlouho zůstanete ve vyjetých kolejích. V tu chvíli jsem si neuvědomoval, co dělám. Spojujete tečky pohledem zpět. Dnes si uvědomuji, že jsem mluvil o víře.
Během jednoho ze svých záchvatů vzteku jsem řekl Bohu, aby vzal bolest, protože toho na mě bylo příliš. Něco se stalo a přineslo to nejdůležitější odhalení. Vložil jsem na Něj péči nebo tíhu své situace a On to vzal! Poté, co jsem pustil, bylo břemeno lehčí a lehčí. Pak jednoho dne tíha zmizela.
8. Vyhýbejte se alkoholu a drogám.
Nakonec se vyhněte alkoholu a drogám. Jakmile jste dole, jste zase tam, kde jste začali – v depresi. Navíc si z toho nemusíte dělat zvyk pokaždé, když narazíte na hrubou záplatu. V případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc.