Mnoho z nás sní o dobře osvaleném a silném těle. První věc, která vás napadne, když pomyslíte na trénink a fitness, je tělocvična. Důvod, proč tolik lidí nemůže dosáhnout požadované úrovně fyzické kondice, je ten, že ke cvičení nepřistupují tak, jak by se k němu mělo přistupovat. Máme tendenci přikládat příliš velký význam našemu výhledu, místo abychom počítali s pozitivním dopadem různých cvičení na naše zdraví. Co je lepšího cvičení než to, které vás udrží zdravé a zpevní vaše tělo? Plavání je jedním z často opomíjených cviků, které vám mohou skutečně pomoci udržet si zdravé tělo. Tento článek zmiňuje několik výhod plavání.
Na plavání je nejlepší to, že je to kromě cíle procvičení celého těla i život zachraňující dovednost. S oceány, řekami a moři jsme ve svých životech nesčetněkrát v kontaktu a znalost plavání vás může uklidnit, když se vydáte na okružní plavby nebo rybářské výpravy. Je velmi dobré, když své děti posíláte na kurzy plavání již od útlého věku, protože jim to pomůže zvládnout tuto základní dovednost. Pomohlo by to vašim dětem překonat jakoukoli fobii související s vodou. Základem je, že i když nepotřebujete plavat, abyste zůstali fit, důrazně se doporučuje, abyste alespoň uměli plavat.
Bylo prokázáno, že plavání poskytuje procvičení celého těla. To je něco, co plavec cítí poté, co dobře zaplaval, a je to také vědecky ověřeno. V posilovně musíte dělat řadu různých cviků na celé tělo a musíte střídat různé stroje a pozice těla. S plaváním to vše zvládnete pouze jedním druhem cvičení. Plavání využívá všechny různé svaly vašeho těla. Plavání sice nemůže nahradit těžký silový trénink, protože tělu nepřidá příliš mnoho hmoty, ale dokonale zpevní tělo.
Plavání je opravdu dobré pro srdce a celkovou pohodu vašeho těla. Dodává sílu a zvyšuje obratnost člověka. Tréninkové prostředí v tělocvičně není vhodné pro každého. Často se musíte potýkat s hlasitou hudbou a zápachem gumy, abychom jmenovali alespoň některé z nevýhod prostředí tělocvičny. V bazénu si ale můžete v klidu zacvičit a zároveň se užít.
Plavání vám pomůže získat lepší kondici a sílu, pouze pokud budete skákat do bazénu za hlavním účelem cvičení. Mnozí z nás se rádi cákají a hrají hry a mají tendenci trávit méně času dokončováním délek. Zvláště pokud se jdete koupat s partou přátel. Zkuste tedy dobře trénovat místo pouhé koupele ve ‚větší vaně‘. Plavání je namáhavé cvičení a může snížit hladinu glukózy, takže si ponechte nějaké pamlsky ve vaně, možná je budete potřebovat po intenzivním plavání.